Les actualités, séances et conseils de l’ASCO Team Running
Semaine du 28 septembre au 25 octobre
par noreply@blogger.com (Francis) le 28 septembre 2026 à 16 h 22 min
Bonjour à tous.Mardi 29 septembreRDV ce mardi à 19h00 à la mairie.Au programme4 x 1500 m allure 10 kms recup 2’15La récupération est activeMardi 6 octobreRDV Mairie 19h008 x triangle côte à l’âne/ rue des mésanges / rue de la chaussée du Roy recup 1’30Mardi 13 octobreRDV mairie 19h00Footing de 60′ avec 10 x 200 m en déroulant recup 45 secondes. Dernier affûtage pour l’EKIDENSamedi […]
par noreply@blogger.com (Francis) le 22 septembre 2026 à 6 h 52 min
BonjourAu programme de ce mardiRdv 19h à la mairieAu programme pour ceux qui préparent l’ekiden500/1000/1500/1000/500 allure 10kmsRecup 1’15 – 2’ – 2’30 – 2’Pour le semi3 x 10’/2’ allure semiOn devrait faire notre soirée / repas jeudi ou vendredi prochainAvec Fabien, on reviendra vers vous rapidementBonne semaine
par noreply@blogger.com (Francis) le 14 septembre 2026 à 19 h 29 min
Bonjour à tousAu programme de ce mardiRdv 19h mairie6 x 1000 allure 10kms recup 2’La récupération se fait en courantBonne semaine
Semaine du 7 au 13 septembre 2026
par noreply@blogger.com (Francis) le 8 septembre 2026 à 10 h 23 min
BonjourMardi : RDV 19h00 à la mairie.15 x 300 m allure >10 kms recup 50 secSamedi : RDV 9h00 mairie20′ échauffement + travail de gammesJe serai absent la semaine prochaine. Le programme sera publié.Bonne semaine
Semaine du 31 aout au 6 septembre
par noreply@blogger.com (Francis) le 1 septembre 2026 à 6 h 56 min
Bonjour à tousAu programme de cette semaine.Mardi RDV 19h mairie de la neuville.8 x 3′ recup 1’20 allure semi.La première séance du samedi aura lieu le 12 septembreBonne semaine