Semaine du 26 janvier au 1er février 2026
Bonjour Au programme de cette semaine RDV Mairie 19h00 Pour le groupe : * 3 x (200/R35 sec – 300/R50 sec – 400/R1’05 – 500/R1’20) Total 4200m. Les 3 blocs s’enchainent. On fera le grand circuit. Mélanie * 10 x 1000 R30 sec allure 5′-5’05. (Travail de mémorisation d’allure) * SL 26kms avec 3kms allure…
Semaine du 19 janvier au 25Janvier 2026
BonsoirCe mardi, rdv 19h à la mairieTravail de VMA courte avec 2 x 10 x 200 recup 35 sec et recup 2’30 entre les 2 blocs
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